Curso

Exercício físico e saúde: Como Iniciar, Retomar e Manter-se ativo

Proponente

Scheilla Vilella

  • Categoria

    Saúde e Bem Estar

  • Carga Horária

    45 horas

  • Formato

    Online (Remoto)

  • Prazo de Conclusão

    60 dias

  • Inscreva-se no Curso

Apresentação do Curso

Embasado na Psicologia do Esporte, o curso fornece conhecimento científico e dicas práticas para auxiliar o participante a incluir e manter a prática de atividades físicas integrada à rotina, visando melhorar sua saúde e qualidade de vida.Entender como a mudança de hábitos ocorre é fundamental para o sucesso do processo! O participante poderá refletir e identificar as possibilidades, interesses e limites individuais

A quem se destina

Voltado ao público em geral, o curso requer apenas vontade de aprender, refletir e mudar de hábitos.

Trilha de conteúdo

  • Exercício Físico e Saúde
  • Importância do exercício físico regular para saúde e qualidade de vida  
  • Importância e benefícios do exercício físico regular para saúde. Diretrizes da OMS
  • Fundamentação Teórica: O que é a abordagem Transteórica da Mudança  Aplicação do Modelo Transteórico e as Fases da mudança  
  • Da teoria à prática: Aplicação do Modelo Transteórico: Como identificar as Fases da mudança
  • Motivação e barreiras: O balanço Decisional  
  • Quebrando as barreiras e estabelecendo prioridades
  • Suporte Social: O Apoio a Mudança  
  • Planejamento para inserção de exercício físico regular na rotina: Cronograma, Metas e plano de ação de EF adequado a rotina
  • O exercício Físico ideal

Certificação gratuita

Após a conclusão do curso, tendo aproveitamento mínimo de 70%, poderá emitir seu certificado online e gratuito.

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