Universidade Federal do Espírito Santo
Categoria
Saúde e Bem Estar
Carga Horária
45 horas
Formato
Online (Remoto)
Prazo de Conclusão
60 dias
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Apresentação do Curso
Embasado na Psicologia do Esporte, o curso fornece conhecimento científico e dicas práticas para auxiliar o participante a incluir e manter a prática de atividades físicas integrada à rotina, visando melhorar sua saúde e qualidade de vida.Entender como a mudança de hábitos ocorre é fundamental para o sucesso do processo! O participante poderá refletir e identificar as possibilidades, interesses e limites individuais
A quem se destina
Voltado ao público em geral, o curso requer apenas vontade de aprender, refletir e mudar de hábitos.
Trilha de conteúdo
- Exercício Físico e Saúde
- Importância do exercício físico regular para saúde e qualidade de vida
- Importância e benefícios do exercício físico regular para saúde. Diretrizes da OMS
- Fundamentação Teórica: O que é a abordagem Transteórica da Mudança Aplicação do Modelo Transteórico e as Fases da mudança
- Da teoria à prática: Aplicação do Modelo Transteórico: Como identificar as Fases da mudança
- Motivação e barreiras: O balanço Decisional
- Quebrando as barreiras e estabelecendo prioridades
- Suporte Social: O Apoio a Mudança
- Planejamento para inserção de exercício físico regular na rotina: Cronograma, Metas e plano de ação de EF adequado a rotina
- O exercício Físico ideal
Certificação gratuita
Após a conclusão do curso, tendo aproveitamento mínimo de 70%, poderá emitir seu certificado online e gratuito.
Atenção aos prazos para liberação dos certificados: 2 dias após a conclusão para cursos de 15h, 4 dias após a conclusão para cursos de 30h, 6 dias após a conclusão para cursos de 45h, 8 dias após a conclusão para cursos de 60h